Gesünder Essen und Körperfett verlieren

Gesünder Essen und Körperfett verlieren

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Du hast dir für dieses Jahr vorgenommen, dich endlich mal konsequent gesünder zu ernähren, um langfristig Körperfett zu verlieren? Deine Ziele solltest du realistisch einschätzen, um durchhalten zu können. Es macht keinen Sinn mit Crashdiäten deinen Stoffwechsel zu zerstören, nur um kurze Zeit an Gewicht zu verlieren.

Auf Ernährung und Bewegung achten

Neben der Umstellung der Ernährung macht Bewegung viel Sinn, um gesünder deinem Wunschgewicht näher zu kommen. Dabei solltest du langfristig planen, um erfolgreich dein Körperfett zu reduzieren. Durch die Anpassung deiner Ernährung und dem Umschalten auf „gesund“ schaffst du für deinen Körper eine solide Basis für dein Vorhaben. Wichtig ist dabei, dass deine Lebensqualität nicht verloren geht.

Gesünder leben: Routinen sind wichtig

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Deswegen solltest du dir Routinen beim Essen und Trainieren schaffen, die dir helfen, motiviert zu bleiben. Du kannst dir eine Routine bei deinem Frühstück zulegen indem du beispielsweise ein Glas Wasser nach dem Aufstehen trinkst und dir einen Eiweißshake zubereitest, den du vor dem Sport trinkst.

Sportideen in Wolfsburg

BadeLand Wolfsburg Beitrag auf Meine Region

In BadeLand Wolfsburg wird Schwimmen leicht eine Gewöhnheit. Foto: BadeLand Wolfsburg

Das Gleiche gilt für den Sport. Wenn du eher ein Sportmuffel bist, empfiehlt es sich, die geplante Bewegung gleich am Morgen durchzuführen. Fahre vor der Arbeit ins Fitnessstudio oder gehe zum Frühschwimmertarif ins BadeLand Wolfsburg. Auf Instagram findest du sehr viele Food- und Fitnessblogger, die dir Tipps geben. In Wolfsburg findest du z.B. im INJOY einen eGym Trainingsparcour, bei dem du anhand einer App trainierst und immer informiert bist, wie effektiv dein Training ist. Wenn du einen Anschub brauchst gibt es z.B. die Hipoxi-Methode von Vitality oder die Ultraschallbehandlung von Viva Figura.

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